د مچیو پوډر په ورځني ژوند کې یو عام روغتیایی خواړه دی، چې کولی شي ښه اغیزه ولري. ډیری خلک د مچ پوډر د اوبو د لندبل او څښلو لپاره کاروي. په اوبو کې د مچیو پوډر څښل کولی شي د غاښونو او لید ساتنه وکړي، همدارنګه ذهن تازه کړي، ښکلا او د پوستکي پاملرنې ته وده ورکړي. دا د ځوانانو لپاره د څښلو لپاره خورا مناسب دی او عموما هیڅ زیان نلري.
د مچا پوډر څښلو اغیزمنتوب
اصلي ګټې په لاندې ډول دي:
1. د پوستکي ساتنه او ښکلا
د مچه پوډر یو ډول بخار شوي شنه چای دی چې د طبیعي ډبرو پیسولو له لارې په پوډر کې په ښه توګه مینځل کیږي. دا په زیاته اندازه ویټامین سي، ویټامین ای او نور مواد لري. ویټامین سي کولی شي پوستکي تغذیه کړي او د UV زیان مخه ونیسي، پداسې حال کې چې ویټامین ای کولی شي د پوستکي عمر ځنډوي. له همدې امله، د مچا پاؤډ ځینې ښکلا او ښکلا اغیزې لري.
2. د لید ساتنه
په اوبو کې د مچا پوډر څښل هم په لید کې یو ځانګړی محافظتي اغیزه لري. د مچیو پوډر په زیاته اندازه ویټامین A لري، دا مواد د انسان بدن ته ننوځي او د نورو غذایي موادو سره یو ځای کیږي او په زیاته اندازه په ویټامین A بدلیږي، ویټامین A د انسان په سترګو باندې ډیر اغیز لري او د لید په ساتنه کې هم ځانګړی اغیز لري. له همدې امله، د هغو خلکو لپاره چې د سترګو ضعیف وي، په مناسبه اندازه د مچیو پوډر او یو څه د مچیو پوډر په اوبو کې څښل خورا ښه دي.
3. د غاښونو ساتنه
د مچا پوډر په پراخه کچه فلورایډ ایونونه لري، کوم چې کولی شي د انسان په غاښونو او نورو هډوکي لیپیدونو عمل وکړي، د اوستیوپوروسس مخه ونیسي، د هډوکي کثافت زیات کړي، او د غاښونو روغتیا ساتنه وکړي.
4. تازه کول
د مچا پوډر یوه مهمه ګټه د ذهن تازه کول او بیدار کول دي، ځکه چې دا یو ټاکلی اندازه کافین او چای پولیفینول لري، کوم چې کولی شي مستقیم د انسان د بدن بیولوژیکي اعصاب اغیزه وکړي، اعصاب هڅوي، دماغ روښانه وساتي، ګړندی او روښانه فکر کول.
5. Diuretic، د التهاب ضد، او د تیږو مخنیوی
کله چې خلک د مچا پوډر خوري، دا کولی شي د ډیوریسس، پړسوب کمولو او د تیږو په مخنیوي کې هم مهم رول ولوبوي ځکه چې دا په کافین او تیوفیلین کې بډای دی. د انسان بدن ته د ننوتلو وروسته، دا کولی شي د رینال ټیوبونو لخوا د کلسیم جذب مخه ونیسي او د تیږو د جوړولو مخه ونیسي. سربیره پردې ، د مچا پوډر کولی شي د انسان د پښتورګو فعالیت ته وده ورکړي ، په بدن کې د اوبو میتابولیزم ګړندی کړي ، او د ضعیف ادرار یا د بدن اذیما مخه ونیسي.
په اوبو کې د مچیو پوډر د څښلو زیانونه:
- د مچا پاؤډر معتدل مصرف بې ضرر دی، مګر د مچا پوډر ډیر مصرف کولی شي په پښتورګو باندې بار ډیر کړي، په خوړو کې د اوسپنې جذب اغیزه وکړي، او حتی د انیمیا په څیر نښې نښانې رامینځته کړي.
- مچه الکالویدونه لري. دا یو طبیعي الکلین مشروب دی. دا عنصر کولی شي تیزاب لرونکي خواړه بې طرفه کړي او د انسان د بدن د مایعاتو نورمال pH ارزښت وساتي. سربیره پردې، په مچا کې ټینین کولی شي د باکتریا مخه ونیسي. کافيین هم کولی شي د معدې جوس تولید ته وده ورکړي. اروماتیک غوړ کولی شي غوړ منحل کړي او هضم کې مرسته وکړي. له همدې امله، مچه د هاضمي سیسټم په ښه کولو اغیزه لري.
- مچه کولی شي د وړانګو زیان کم کړي. په مچا کې د چای جوهر کولی شي د راډیو اکټیو عنصر سټرونټیم بې طرفه کړي او د اټومي وړانګو له امله رامینځته شوي زیان کم کړي. تر یوې اندازې پورې، دا اجزا به د نن ورځې ښارونو ته د وړانګو ککړتیا لامل شي.
- مچه کولی شي د لوړ فشار مخه ونیسي. مچه د چای بډایه جوهر لري، کوم چې کولی شي د ویټامینونو د راټولولو لپاره د بدن وړتیا ته وده ورکړي، په وینه او ځيګر کې د غوړ جمع کم کړي، او د کیپلیرونو نورمال مقاومت وساتي. له همدې امله، د مچا څښل په مناسبه توګه د لوړ فشار، ارتریوسکلروسیس، او د زړه د ناروغۍ مخنیوي او درملنې کې ځینې ګټې لري.
- مچه کولی شي کولیسټرول کم کړي او د چاقۍ مخه ونیسي. په مچا کې ویټامین سي کولی شي په وینه کې کولیسټرول راټیټ کړي، د رګونو سختۍ ته وده ورکړي، کولیسټرول کم کړي او وزن کم کړي.
د مچا پوډر څنګه جوړ کړئ او غوره یې وڅښئ
د مچا پوډر په مستقیم ډول د جوش اوبو سره نشي پخیدلی. څنګه کولای شو چی د مچا پوډر په ښه توګه وڅښو؟ تاسو کولی شئ لومړی د لږ جوش شوي اوبو سره پیسټ تنظیم کړئ ، پدې معنی چې د مچا پوډر ته لږې اوبه اضافه کړئ ترڅو دا د ټوټې ټوټې کولو پرته ښه پیسټ کړئ ، بیا ورو ورو لږ اوبه اضافه کړئ ترڅو په تدریجي ډول مایع ته تنظیم کړئ ، او په پای کې ټول اضافه کړئ. جوش شوي اوبه چې تاسو یې چمتو کول غواړئ. سلیري د سړو اوبو سره مه ګډوئ، ځکه چې دا به د مچا پوډر اکسیډریشن او رنګ ګړندي کړي. که چیری خټکی مخلوط نه وی، نو یوازی په اوبو سره مینځل کیدای شی په زیاته اندازه کلمپینګ وی. ژر تر ژره چمتو شوي مچه وڅښئ. کله چې دا یخ شي، دا به د اوبو په ښکته کې کنډ شي، د شیانو یوه طبقه جوړوي چې نور نشي مینځل کیدی. که تاسو غواړئ د مچا پوډر څخه یو څه جوړ کړئ، تاسو کولی شئ د سپنج کیک یا اوه پیک، کوکیز، یا نرم توست جوړولو هڅه وکړئ. ډیر خواږه او ډیر غوړ مناسب ندي. په ګډه د مچیو خوړل غوره دي.
څوک د مچا پوډر څښلو او په اوبو کې د لندبل لپاره مناسب ندي:
- په عموم کې ، د ضعیف او یخ بدن لرونکي خلک د اوبو څښلو لپاره د مچا پوډر څښل مناسب ندي.
- په نورمال حالت کې ، هغه خلک چې له فزیکي پلوه ضعیف وي یا ضعیف تیغ او معده لري باید هڅه وکړي چې د مچا پوډر ونه څښي ځکه چې دا کولی شي په بدن باندې بار ډیر کړي او وضعیت نور هم جدي شي. که تاسو معمولا قبضیت لرئ، نو دا مناسبه نه ده چې د مچا پوډر ډیر وخورئ. د مچا پاؤډر ډیر مصرف کولی شي قبضیت لا پسې زیات کړي.
- هغه خلک چې سړه بدن لري باید د مچیو پوډر ونه څښي. که حیض غیر منظم وي، د مچا پاؤډ ډیر استعمال هم کولی شي حیض خراب کړي، حتی د پخوا په پرتله ډیر سخت.
په ورځني ژوند کې د مچا پوډر څښل کولی شي د بدن د غړو عادي فعالیت وساتي. د مچو پوډر پخپله په ویټامین B1 کې بډای دی، کوم چې کولی شي د بدن رواني حالت ښه کړي او د زړه، عصبي سیسټم او هاضمي سیسټم نورمال عملیات وساتي. د مچ پوډر هم کولی شي قبضیت ته وده ورکړي. د مچو پوډر په فایبر کې بډای دی.
د پوسټ وخت: اپریل-08-2024