د مچا پوډر په ورځني ژوند کې یو عام روغتیايي خواړه دي، چې ښه اغیزه کولی شي. ډیری خلک د مچا پوډر د اوبو د لندبل کولو او څښلو لپاره کاروي. د مچا پوډر په اوبو کې لندبل کول کولی شي غاښونه او لید خوندي کړي، او همدارنګه ذهن تازه کړي، ښکلا او د پوستکي پاملرنې ته وده ورکړي. دا د ځوانانو لپاره د څښلو لپاره خورا مناسب دی او عموما هیڅ زیان نلري.
د مچا پوډر څښلو موثریت
اصلي ګټې یې په لاندې ډول دي:
۱. د پوستکي پاملرنه او ښکلا
د مچا پوډر د شنه چای یو ډول بخار شوی دی چې د طبیعي ډبرو د مینځلو له لارې په ښه توګه پوډر کیږي. دا په زیاته اندازه ویټامین سي، ویټامین ای او نور مواد لري. ویټامین سي کولی شي پوستکي تغذیه کړي او د UV زیان مخه ونیسي، پداسې حال کې چې ویټامین ای کولی شي د پوستکي عمر وځنډوي. له همدې امله، د مچا پوډر ځینې ښکلا او ښکلا اغیزې لري.
۲. د لید ساتنه
په اوبو کې د مچا پوډر څښل هم په لید باندې یو څه محافظتي اغیزه لري. د مچا پوډر په زیاته اندازه ویټامین A لري. دا مواد د انسان بدن ته ننوځي او د نورو مغذي موادو سره یوځای کیږي ترڅو په زیاته اندازه ویټامین A بدل شي. ویټامین A د انسان په سترګو باندې ډیر ښه اغیزه لري او د لید په ساتنه کې یو څه اغیزه لري. له همدې امله، د هغو خلکو لپاره چې د سترګو کمزوري دي، د میچا پوډر او په اوبو کې د مچا پوډر مناسب مقدار څښل خورا ښه دي.
۳. د غاښونو ساتنه
د مچا پوډر په زیاته اندازه فلورایډ ایونونه لري، کوم چې کولی شي د انسان په غاښونو او نورو هډوکو لیپیدونو باندې عمل وکړي، د اوستیوپوروسس مخه ونیسي، د هډوکو کثافت زیات کړي، او د غاښونو روغتیا ساتنه وکړي.
۴. تازه کول
د مچا پوډر یوه مهمه ګټه د ذهن تازه کول او بیدارول دي، ځکه چې دا یو ټاکلی مقدار کافین او د چای پولیفینول لري، کوم چې کولی شي په مستقیم ډول د انسان بدن بیولوژیکي اعصاب اغیزمن کړي، اعصاب هڅوي، دماغ پاک وساتي، او فکر ګړندی او روښانه کړي.
۵. ډیوریتیک، د التهاب ضد، او د تیږو مخنیوی
کله چې خلک د مچا پوډر خوري، دا کولی شي د ډیوریسس، پړسوب کمولو او د تیږو مخنیوي کې هم مهم رول ولوبوي ځکه چې دا په کافین او تیوفیلین کې بډایه دی. د انسان بدن ته د ننوتلو وروسته، دا کولی شي د پښتورګو ټیوبونو لخوا د کلسیم جذب مخه ونیسي او د تیږو د جوړیدو مخه ونیسي. سربیره پردې، د مچا پوډر کولی شي د انسان د پښتورګو فعالیت ښه کړي، په بدن کې د اوبو میټابولیزم ګړندی کړي، او د ضعیف ادرار یا د بدن د پړسوب مخه ونیسي.
په اوبو کې د ډوب شوي مچا پوډر څښلو زیانونه:
- د مچا پوډر معتدل مصرف بې ضرره دی، خو د مچا پوډر ډیر مصرف کولی شي په پښتورګو باندې بار زیات کړي، په خوړو کې د اوسپنې جذب اغیزمن کړي، او حتی د وینې کمښت په څیر نښې نښانې رامینځته کړي.
- مچا الکلویډونه لري. دا یو طبیعي الکلین مشروب دی. دا عنصر کولی شي تیزابي خواړه بې طرفه کړي او د انسان د بدن د مایعاتو نورمال pH ارزښت وساتي. سربیره پردې، په مچا کې ټانین کولی شي باکتریا مخه ونیسي. کافین کولی شي د معدې جوس سرایت هم هڅوي. خوشبویه غوړ کولی شي غوړ منحل کړي او هضم کې مرسته وکړي. له همدې امله، مچا د هاضمي سیسټم ښه کولو اغیزه لري.
- مچا کولی شي د وړانګو زیان کم کړي. په مچا کې د چای جوهر کولی شي د راډیو اکټیو عنصر سټرونټیم بې طرفه کړي او د اټومي وړانګو له امله رامینځته شوی زیان کم کړي. تر یوې اندازې پورې، دا اجزا به د نن ورځې ښارونو ته د وړانګو ککړتیا لامل شي.
- مچا د لوړ فشار مخه هم نیولی شي. مچا د چای بډایه جوهر لري، کوم چې کولی شي د بدن د ویټامینونو راټولولو وړتیا لوړه کړي، په وینه او ځیګر کې د غوړ راټولول کم کړي، او د کیپلیرونو نورمال مقاومت وساتي. له همدې امله، د مچا څښل په مناسب ډول د لوړ فشار، شریانونو سکلیروسیس، او د زړه د ناروغۍ مخنیوي او درملنې کې ځینې ګټې لري.
- مچا کولی شي کولیسټرول هم کم کړي او د چاغوالي مخه ونیسي. په مچا کې ویټامین سي کولی شي په وینه کې کولیسټرول کم کړي، د رګونو سختوالي ته وده ورکړي، کولیسټرول کم کړي او وزن کم کړي.
څنګه د مچا پوډر جوړ کړئ او په غوره توګه یې وڅښئ
د مچا پوډر په مستقیم ډول د جوش اوبو سره نشي جوړیدلی. موږ څنګه کولی شو د مچا پوډر غوره کړو او وڅښو؟ تاسو کولی شئ لومړی پیسټ د لږ جوش اوبو سره تنظیم کړئ، پدې معنی چې د مچا پوډر ته لږې اوبه اضافه کړئ ترڅو دا د ذراتو له راټولیدو پرته ښه پیسټ جوړ کړئ، بیا ورو ورو لږې اوبه اضافه کړئ ترڅو په تدریجي ډول یې مایع ته تنظیم کړئ، او په پای کې ټول هغه جوش شوي اوبه اضافه کړئ چې تاسو یې چمتو کول غواړئ. سلیري د سړو اوبو سره مه ګډوئ، ځکه چې دا به د مچا پوډر اکسیډیشن او رنګ بدلول ګړندي کړي. که چیرې خټه مخلوط نه شي، نو کله چې یوازې د اوبو سره مینځل شي نو ډیر مقدار به راټول شي. چمتو شوی مچا ژر تر ژره وڅښئ. کله چې یخ شي، نو دا به د اوبو په ښکته کې کنډنس شي، د شیانو یوه طبقه جوړه کړي چې نور نشي مینځل کیدی. که تاسو غواړئ د مچا پوډر څخه یو څه جوړ کړئ، تاسو کولی شئ د سپنج کیک یا سیون پیکز، کوکیز، یا نرم ټوسټ جوړولو هڅه وکړئ. ډیر خوږ او ډیر غوړ مناسب ندي. د مچا یوځای خوړل غوره دي.
څوک د مچا پوډر څښلو او په اوبو کې ډوبولو لپاره مناسب نه دي:
- په عمومي توګه، هغه خلک چې کمزوري او سړه بدن لري د اوبو څښلو لپاره د مچا پوډر څښل مناسب نه دي.
- په نورمال حالت کې، هغه خلک چې په فزیکي لحاظ کمزوري وي یا کمزوري تڼۍ او معده ولري باید هڅه وکړي چې د مچا پوډر ونه څښي ځکه چې دا کولی شي په بدن بار زیات کړي او وضعیت ممکن نور هم جدي شي. که تاسو معمولا قبضیت لرئ، نو د مچا پوډر ډیر خوړل مناسب ندي. د مچا پوډر ډیر مصرف کولی شي قبضیت زیات کړي.
- هغه خلک چې سړه بدن لري باید د مچا پوډر ونه څښي. که چیرې حیض غیر منظم وي، نو د مچا پوډر ډیر کارول ممکن حیض خراب کړي، حتی د پخوا په پرتله ډیر شدید.
په ورځني ژوند کې د مچا پوډر څښل کولی شي د بدن د غړو عادي فعالیت وساتي. د مچا پوډر پخپله په ویټامین B1 کې بډای دی، کوم چې کولی شي د بدن رواني حالت ښه کړي او د زړه، عصبي سیسټم او هاضمي سیسټم نورمال فعالیت وساتي. د مچا پوډر کولی شي قبضیت هم وده وکړي. د مچا پوډر په فایبر کې بډایه دی.
د پوسټ وخت: اپریل-۰۸-۲۰۲۴